Измените свои пищевые привычки!!! Изменение рациона питания само по себе улучшают здоровье. Согласно исследованиям, изменение рациона может обратить вспять образование кариеса. Потребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к кариесу, а фитиновая кислота препятствует усвоению кальция.
Ешьте больше кальция, ведь это основной компонент костей и зубов. Употребляйте молочные продукты каждый день (молоко, йогурт, сметана, сыр).
Пейте напитки без сахара, избегайте газировок и соков. Пейте обычную воду, фруктовые смузи и несладкий чай. Вода вообще очень полезна для организма, она питает нас влагой и способствует большему выделению слюны.
